발치 후 식사, 그냥 아무거나 먹으면 큰일 납니다
사랑니를 뽑은 날, 입 안이 얼얼한 채로 집에 돌아왔을 때 제일 먼저 드는 생각, 바로 “밥은 어떻게 먹지?”였어요.
생각보다 통증도 크고, 출혈도 꽤 오래 지속되다 보니 겁이 나더라고요.
발치 후 식사에 대한 정보는 많지만, 실제 경험자 입장에서 ‘언제, 뭘, 어떻게’ 먹어야 괜찮은지 명확히 정리된 자료는 드물었습니다.
그래서 오늘은 제가 직접 겪은 경험을 바탕으로 사랑니 발치 후 식사 방법을 단계별로 정리해봤어요.
출혈을 줄이고 회복을 앞당기려면 무작정 굶거나 아무 음식이나 먹는 건 오히려 독이 됩니다.
아래 내용을 꼭 참고해 주세요.
사랑니 발치 후 식사, 언제부터 먹어야 할까?
마취가 풀리고 3~4시간 후부터 가능
사랑니를 발치한 직후에는 입 안에서 피가 멈추지 않거나 마취가 남아 있을 수 있어요.
보통은 마취가 완전히 풀리고 지혈이 된 후 약 3~4시간 후부터 부드러운 음식을 먹는 걸 권장합니다.
이때 중요한 건 ‘입을 헹구지 않는 것’입니다.
저도 처음엔 입안이 텁텁해서 물로 헹궜다가 출혈이 다시 시작됐었죠.
특히 빨대로 마시는 음료도 절대 금물이에요. 음압 때문에 혈병(피딱지)이 떨어질 수 있거든요.
| 식사 가능 시기 | 설명 |
|---|---|
| 0~3시간 | 금식, 지혈과 안정 |
| 3~24시간 | 죽, 요거트 등 부드럽고 차갑지 않은 음식 |
| 2~3일차 | 계란찜, 으깬 감자 등 조금 더 진한 식사 가능 |
| 4일 이후 | 연한 고기, 익힌 채소 등 일반식 서서히 전환 |
발치 후 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식
회복을 돕는 추천 식단
- 쌀죽, 흑미죽, 단호박죽
- 플레인 요거트, 바나나 스무디, 부드러운 푸딩
- 맑은 국물류(미역국, 곰탕 등)
- 계란찜, 으깬 감자
저는 개인적으로 계란찜이 정말 도움이 됐어요.
부드러우면서도 단백질 보충까지 되는 최고의 발치 회복 음식입니다.
절대 피해야 할 음식
- 아이스크림, 탄산, 아이스커피 등 찬 음식
- 떡, 견과류, 오징어 같은 딱딱하거나 질긴 음식
- 매운탕, 라면, 김치찌개 같은 자극적인 음식
- 빨대 사용 금지
저는 실수로 떡볶이를 먹었다가 그날 밤 다시 병원에 가야 했습니다.
피는 멈추지 않고, 통증은 두 배로 심해졌거든요.
발치 후 일주일간 식단, 이렇게 구성하세요
회복 속도에 따라 다르지만 보통은 5~7일 정도 점진적으로 식사를 회복합니다.
아래는 제가 실제로 짠 식사 루틴이에요.
- 1~2일차: 미음, 물죽, 요거트
- 3~4일차: 죽, 계란찜, 바나나 퓨레
- 5~6일차: 푹 익힌 밥, 으깬 두부, 연한 닭가슴살
- 7일 이후: 씹기 쉬운 일반식으로 서서히 전환
단계별로 식단을 짜니 회복 속도도 눈에 띄게 빨랐어요.
특히 국물 위주의 식사로 수분을 충분히 섭취하는 게 도움이 됩니다.
식사 후 구강 관리, 이렇게 하면 안전해요
식사 후 입을 헹궈야 할지 말지 헷갈리셨죠?
정답은 ‘가볍게 물로만 헹구기’. 절대 양치질은 하지 마세요.
특히 발치 후 24시간 동안은 칫솔이 닿는 순간, 지혈이 무너질 수 있어요.
이틀 정도 지나면 연한 소금물로 살살 헹궈주는 것도 괜찮습니다.
저도 3일차부터는 치약 없이 칫솔로 혀 닿지 않게 살살 닦아줬어요.
흡연, 음주? 최소 일주일은 멀리하세요
니코틴은 혈류를 줄이고, 술은 출혈을 악화시킵니다.
특히 ‘건강해 보이는데 한 잔쯤 괜찮겠지’ 하는 생각이 회복을 방해해요.
저 역시 5일 차에 맥주 한 잔 마셨다가, 다음 날 발치 부위가 붓고 아팠던 기억이 아직도 생생하네요.
결론: 사랑니 발치 후 식사는 ‘회복의 열쇠’입니다
사랑니 발치 후 식사는 단순한 끼니 해결이 아니에요.
제대로 먹고 관리해야 회복도 빠르고 통증도 적습니다.
- 마취가 풀린 후 부드럽게 시작
- 자극적인 음식, 빨대는 피하기
- 회복 단계별 식단 구성
- 흡연·음주는 최소 일주일 금지
저처럼 실수로 다시 출혈을 겪지 않으시길 바랍니다.
사랑니를 뽑았다면, 식사부터 다시 천천히 리셋해보세요.
몸이 고맙다고 말할 거예요.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 사랑니 뽑고 몇 시간 후에 밥 먹어도 되나요?
보통 마취가 완전히 풀리고 지혈이 된 후, 약 3~4시간 뒤부터 부드러운 음식 섭취가 가능합니다.
Q2. 사랑니 뽑은 날 뜨거운 음식은 먹어도 될까요?
절대 안 됩니다. 너무 뜨거운 음식은 혈관을 자극해서 출혈이나 통증을 유발할 수 있어요.
Q3. 죽이 너무 싫어요, 대신 뭘 먹으면 좋을까요?
계란찜, 으깬 감자, 바나나 스무디, 푸딩 등도 괜찮습니다. 포인트는 부드럽고 씹지 않아도 되는 식감이에요.
Q4. 발치 후 언제부터 커피 마셔도 되나요?
카페인도 혈압과 혈류에 영향을 줄 수 있어 최소 3일은 삼가는 게 좋습니다. 특히 아이스 아메리카노는 피하세요.