족저근막염, 왜 이렇게 아플까?
아침에 첫발을 내디딜 때 발바닥에 찌르는 듯한 통증이 느껴진다면 족저근막염을 의심해볼 수 있습니다. 족저근막염은 발바닥을 감싸고 있는 족저근막에 미세한 손상이 발생하면서 염증이 생기는 질환으로, 특히 장시간 서 있거나 걷는 직업을 가진 사람들에게 흔합니다.
많은 사람이 이 통증을 해결하기 위해 다양한 치료법을 시도하는데, 그중에서도 간편하게 사용할 수 있는 방법이 바로 파스입니다. 하지만 일반적인 근육통 파스와 족저근막염에 적합한 파스는 다릅니다. 어떤 파스를 사용해야 효과적인지, 그리고 올바른 사용법은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다.
족저근막염 파스의 원리와 효과
파스가 족저근막염에 효과가 있을까?
족저근막염은 단순한 근육통이 아니라 발바닥의 염증성 질환입니다. 따라서 일반적인 소염진통제처럼 염증을 가라앉히고 통증을 줄이는 성분이 포함된 파스가 효과적입니다. 족저근막염에 사용되는 파스는 주로 아래와 같은 성분을 포함하고 있습니다.
- 멘톨, 캡사이신: 혈액순환을 촉진하고 통증을 일시적으로 완화
- 살리실산메틸: 염증 완화 및 진통 효과
- NSAIDs (비스테로이드성 소염진통제): 대표적으로 케토프로펜, 디클로페낙이 포함된 파스는 소염 효과가 뛰어남
특히 소염 성분이 포함된 파스를 사용하면 족저근막염으로 인한 염증을 효과적으로 완화할 수 있습니다.
냉파스 vs 온파스, 무엇이 더 좋을까?
- 초기 통증이 심할 때 → 냉파스: 급성 염증이 발생한 경우 얼음찜질 효과가 있는 냉파스를 사용하면 염증을 가라앉힐 수 있습니다.
- 통증이 오래 지속될 때 → 온파스: 혈액순환을 촉진하여 통증을 완화하는 온파스가 좋습니다.
족저근막염 파스 추천 3가지
① 동전파스 (제일파마홀딩스 케토톱 플라스타)
✅ 특징
- 케토프로펜 30mg 함유 → 강력한 소염 작용
- 족저근막염뿐만 아니라 근육통, 타박상 등에도 효과적
- 얇고 밀착력이 뛰어나 장시간 부착 가능
✅ 추천 이유
소염진통제 성분이 포함되어 있어 족저근막염으로 인한 염증과 통증을 동시에 완화하는 효과가 뛰어납니다. 또한 의료진이 자주 추천하는 제품 중 하나로 신뢰성이 높습니다.
② 십일홍 동전패치
✅ 특징
- 디클로페낙 30mg 함유 → 빠른 진통 효과
- 넓은 크기 → 발 전체에 붙이기 용이
- 접착력 강화 → 쉽게 떨어지지 않음
✅ 추천 이유
디클로페낙 성분이 족저근막염으로 인한 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 또한 넓은 사이즈로 제작되어 족저근막 전체를 커버할 수 있어 만족도가 높습니다.
③ 한방 성분 포함 (신신제약 신신파프 핫)
✅ 특징
- 한방 성분 함유 (당귀, 우슬, 고추추출물 등)
- 온열 효과로 혈액순환 촉진
- 냉파스가 아닌 온파스로 장기간 사용 시 효과적
✅ 추천 이유
자연 유래 성분이 포함되어 있어 피부 자극이 적고 혈액순환을 촉진하는 효과가 뛰어납니다. 특히 오래된 족저근막염으로 고생하는 분들에게 적합합니다.
족저근막염 파스, 효과적으로 사용하는 방법
1) 올바른 부착 위치
족저근막염의 통증이 가장 심한 곳은 발뒤꿈치에서 아치 부분까지입니다. 따라서 발뒤꿈치와 발 중앙 부분에 파스를 잘 부착하는 것이 중요합니다.
2) 사용 시간과 주의사항
- 하루 2~3회, 6~8시간 간격으로 교체
- 피부 자극이 있을 경우 즉시 제거
- 온파스와 냉파스를 동시에 사용하지 않기
결론 – 족저근막염, 파스로만 해결될까?
족저근막염은 단순한 근육통이 아니라 발바닥 근막의 염증으로 인한 질환입니다. 따라서 일반 근육통 파스가 아닌, 소염진통 성분이 포함된 파스를 선택해야 효과를 볼 수 있습니다.
✔️ 파스 사용 시 핵심 체크리스트
✅ 냉파스 vs 온파스 선택: 급성 통증 → 냉파스 / 지속적인 통증 → 온파스
✅ 족저근막염 전용 파스 추천 3가지
- 케토톱 플라스타 (강력한 소염 작용)
- 맥스케어 플라스타 (넓은 부착면으로 효과적)
- 신신파프 핫 (한방 성분 + 온열 효과)
✅ 올바른 부착 위치: 발뒤꿈치와 발 중앙 부위
✅ 파스와 함께 병행하면 좋은 치료법: 스트레칭, 마사지, 족저근막 전용 깔창 사용
하지만, 파스만으로 족저근막염을 완벽하게 치료할 수는 없습니다. 근본적인 치료를 위해 스트레칭, 생활 습관 개선, 깔창 사용 등을 병행하고, 증상이 지속되면 병원에서 전문적인 진료를 받는 것이 중요합니다.