회전근개 파열 원인, 증상, 치료 방법부터 예방까지 총정리

회전근개 파열

회전근개 파열은 어깨 힘줄이 손상되며 성인 어깨 통증의 주요 원인 중 하나입니다.

원인, 증상, 치료 방법, 회복 기간, 그리고 예방 방법을 포함하여 개인 경험과 전문가 관점을 바탕으로 심층 분석했습니다.

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회전근개 파열은 어깨 관절을 안정화시키고 움직이는 데 관여하는 4개의 힘줄(극상건, 극하건, 견갑하건, 소원건)이 손상되는 질환입니다.

주로 퇴행성 변화, 반복적인 어깨 사용, 외상 등으로 발생하며, 특히 40대 이후의 중장년층에게 흔히 나타납니다.

저는 어깨 통증이 지속되어 병원을 찾았을 때 회전근개 부분 파열 진단을 받은 적이 있습니다.

초기에는 단순 근육통으로 생각했지만, 전문의의 상담을 통해 적절한 운동과 치료를 병행하면서 상태가 많이 좋아졌습니다.

회전근개 파열의 원인은 다양한데, 일반적으로 퇴행성 변화와 외상이 주요 원인입니다.

원인	설명
노화로 인한 퇴행성 변화	나이가 들수록 힘줄의 탄력성과 강도가 저하됩니다. 40대 이후 발생 위험이 급증합니다.
반복적 어깨 사용	스포츠 활동(골프, 테니스 등) 또는 어깨를 많이 사용하는 직업군에서 발생 빈도가 높습니다.
외상	넘어짐, 교통사고 등으로 갑작스럽게 힘줄에 강한 힘이 가해질 때 파열이 발생할 수 있습니다.
혈액순환 장애	혈액 공급이 부족하면 힘줄의 재생 능력이 저하되며 손상이 쉽게 발생합니다.

저는 이전에 과도한 헬스 운동 중 어깨에 무리가 간 이후 통증이 지속되었습니다.

처음에는 단순한 근육통으로 생각했지만, 반복적인 운동 후 통증이 심해져 병원을 방문한 결과 부분 파열로 진단받았습니다.

이는 과도한 운동과 적절한 스트레칭 부족이 원인이었습니다.

회전근개 파열의 증상은 초기에는 경미할 수 있으나, 상태가 악화되면 일상생활에 큰 불편을 줍니다.

팔을 들어올리거나 등 뒤로 돌리는 동작이 어려워집니다.

팔을 움직일 때 어깨에서 마찰음이 나거나, 힘줄 손상으로 인해 팔의 근력이 감소됩니다.

치료 방법	설명	추천 대상
비수술적 치료	물리치료, 약물치료로 통증 완화 및 회복을 돕습니다.	초기 증상자 및 부분 파열 환자.
프롤로 주사	손상된 힘줄 재생을 유도하는 주사 치료법.	재생이 필요한 힘줄 손상 환자.
체외충격파 치료	충격파로 손상 조직을 자극하여 회복을 촉진합니다.	중증도가 낮은 환자.
수술적 치료	관절경 수술을 통해 파열된 힘줄을 봉합. PRP 재생술을 병행하면 회복 기간 단축 가능.	완전 파열 환자 또는 비수술적 치료 실패 환자.
골수자극 재생술	어깨 뼈에 작은 구멍을 뚫어 골수 성분으로 재생 유도.	회복 기간을 단축하고자 하는 환자.

저는 체외충격파 치료를 받으며 큰 통증이 줄었고, 이후 꾸준한 물리치료로 정상적인 일상생활이 가능해졌습니다.

그러나 증상이 심한 경우 수술을 미루지 말아야 한다는 조언을 드립니다.

재생 치료는 파열된 힘줄의 회복을 촉진하며, 초기 단계에서 시도됩니다.

수술은 파열 범위가 크거나 통증이 심한 경우 시행됩니다.

수술 후 회복은 개인에 따라 다르지만 일반적인 회복 과정을 아래에 정리했습니다.

저는 매일 아침 10분씩 어깨 스트레칭과 간단한 근력 운동을 하며 어깨 통증이 줄어드는 효과를 느꼈습니다.

두 질환은 비슷한 증상을 보이지만 명확한 차이점이 있습니다.