임산부 오메가3, 무턱대고 먹지 마세요! 고르는 법 다릅니다
임산부 오메가3, 제대로 고르는 게 더 중요합니다 임신하고 나면 수많은 영양제 앞에서 고민이 시작되죠. 철분, 엽산, 비타민까지 챙기기도 바쁜데, ‘오메가3도 꼭 먹어야 하나?’ 싶은 마음이 들기도 합니다. 하지만 정작 중요한 건 어떤 오메가3를 고르느냐예요. 특히 임산부용 오메가3는 일반 제품과 기준이 확연히 …
건강 뉴스24
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임산부 철분제 언제부터? 타이밍 놓치면 후회해요!
왜 이렇게 피곤할까? 임산부 빈혈의 시작 임신하고 나서 괜히 더 숨이 차고 어지러운 느낌, 한 번쯤 겪어보셨을 거예요. 저도 임신 20주쯤 되니 잠깐만 서 있어도 얼굴이 하얘진다는 말을 들을 정도였거든요. 사실 이런 증상, 대부분 ‘임신성 빈혈’ 때문입니다. 임신 중에는 혈액량이 30~50%까지 …
임산부 영양제, ‘이건 절대 안 돼요!’ 복용 전 꼭 확인할 것들, 이것만은 꼭 확인하세요!
“임신 중 먹어도 될까?” 늘 조심스러운 영양제 임신 기간엔 내 몸 하나만 신경 쓰는 게 아니죠. 뱃속 아기에게까지 영향을 주다 보니, 먹는 음식 하나도 눈치를 보게 돼요. 특히 영양제는 더 조심스럽습니다. 임산부 전용이라며 파는 제품도 막상 성분을 들여다보면 ‘이걸 먹어도 되나?’ …
임산부 영양제 복용 순서, 진짜 제대로 알고 먹고 계신가요? 잘못 먹으면 위험할 수 있어요!
“먹기만 하면 될 줄 알았어요” 처음 임신 소식을 들었을 때, 기쁨도 잠시 곧장 영양제 검색부터 시작했어요. 엽산, 철분, 오메가3… 뭘 먼저 먹고, 언제 끊어야 하는지도 몰라서 하루에도 몇 번씩 검색을 반복했죠. 임산부 영양제는 단순히 많이 먹는다고 좋은 게 아니에요. 복용 시기, …
임신 시기별 꼭 챙겨야 할 영양제, 지금부터 똑똑하게 준비하세요!
임신 초기(1~12주) 영양제: 태아 기형 예방의 핵심 시기 엽산: 임신 전부터 꼭 챙겨야 하는 필수 영양소 엽산은 신경관 결손 예방에 핵심적인 역할을 합니다. 특히 임신 4주~6주 사이에 태아의 신경관이 형성되기 때문에, 계획 임신이라면 임신 1개월 전부터 엽산을 복용하는 것이 좋아요. 하루 …
임신 초기 영양제, 뭘 먹어야 할지 막막할 때
처음 겪는 변화에 당황한 당신에게 “대체 어떤 영양제를 먹어야 하나요?” 임신 사실을 알게 된 순간, 수많은 정보가 쏟아지죠. 기쁘면서도 불안한 감정이 뒤섞인 그 시기, 많은 예비 엄마들이 이렇게 묻습니다. “임신 초기 영양제는 어떤 걸 챙겨야 할까요?” 병원에서는 엽산만 처방해주는 경우도 있고, …
임신 준비 영양제, 건강한 시작을 위한 첫걸음
“우리, 이제 준비해볼까?” 막막한 임신 준비의 시작 한참을 고민했어요. ‘이제 진짜 준비해야 하나?’라는 생각에 검색도 해보고, 주변에 물어도 봤지만 다들 다른 말만 하더라고요. 특히 영양제는 뭘 먹어야 할지 도통 감이 안 잡혔죠. 임신을 앞두고 몸을 정비하는 건 단순한 건강 관리 그 …
눈이 뻑뻑하고 흐릿할 때? 하루 10분으로 눈 피로 해소하는 법!
눈이 너무 피곤할 때, 어떻게 해야 할까? 지금도 눈이 뻑뻑하고 따갑다면 스마트폰을 하루에 몇 시간 정도 보시나요? 저도 직업 특성상 하루 종일 모니터 앞에 앉아 있어요. 오후쯤 되면 눈이 뜨거워지고, 초점이 흐려지면서 어쩐지 짜증도 나더라고요. 심하면 두통까지 같이 오죠. 이런 증상, …
스트레스를 확 날리는 해소법 10가지! 지금 당장 실천해보세요
누구나 겪는 스트레스, 해답은 가까이에 있어요 아침부터 쏟아지는 업무, 사람 사이의 갈등, 끝없는 해야 할 일들. 스트레스는 늘 우리 일상 가까이에 머무르죠. 저 역시도 사소한 일에 예민해지고, 밤에 누워서도 머릿속이 복잡했던 날들이 있었어요. 하지만 조금만 시선을 바꿔보면, 스트레스를 잠재울 수 있는 …