임산부 영양제 복용 순서, 진짜 제대로 알고 먹고 계신가요? 잘못 먹으면 위험할 수 있어요!
“먹기만 하면 될 줄 알았어요” 처음 임신 소식을 들었을 때, 기쁨도 잠시 곧장 영양제 검색부터 시작했어요. 엽산, 철분, 오메가3… 뭘 먼저 먹고, 언제 끊어야 하는지도 몰라서 하루에도 몇 번씩 검색을 반복했죠. 임산부 영양제는 단순히 많이 먹는다고 좋은 게 아니에요. 복용 시기, …
건강 뉴스24
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임신 시기별 꼭 챙겨야 할 영양제, 지금부터 똑똑하게 준비하세요!
임신 초기(1~12주) 영양제: 태아 기형 예방의 핵심 시기 엽산: 임신 전부터 꼭 챙겨야 하는 필수 영양소 엽산은 신경관 결손 예방에 핵심적인 역할을 합니다. 특히 임신 4주~6주 사이에 태아의 신경관이 형성되기 때문에, 계획 임신이라면 임신 1개월 전부터 엽산을 복용하는 것이 좋아요. 하루 …
임신 초기 영양제, 뭘 먹어야 할지 막막할 때
처음 겪는 변화에 당황한 당신에게 “대체 어떤 영양제를 먹어야 하나요?” 임신 사실을 알게 된 순간, 수많은 정보가 쏟아지죠. 기쁘면서도 불안한 감정이 뒤섞인 그 시기, 많은 예비 엄마들이 이렇게 묻습니다. “임신 초기 영양제는 어떤 걸 챙겨야 할까요?” 병원에서는 엽산만 처방해주는 경우도 있고, …
임신 준비 영양제, 건강한 시작을 위한 첫걸음
“우리, 이제 준비해볼까?” 막막한 임신 준비의 시작 한참을 고민했어요. ‘이제 진짜 준비해야 하나?’라는 생각에 검색도 해보고, 주변에 물어도 봤지만 다들 다른 말만 하더라고요. 특히 영양제는 뭘 먹어야 할지 도통 감이 안 잡혔죠. 임신을 앞두고 몸을 정비하는 건 단순한 건강 관리 그 …
눈이 뻑뻑하고 흐릿할 때? 하루 10분으로 눈 피로 해소하는 법!
눈이 너무 피곤할 때, 어떻게 해야 할까? 지금도 눈이 뻑뻑하고 따갑다면 스마트폰을 하루에 몇 시간 정도 보시나요? 저도 직업 특성상 하루 종일 모니터 앞에 앉아 있어요. 오후쯤 되면 눈이 뜨거워지고, 초점이 흐려지면서 어쩐지 짜증도 나더라고요. 심하면 두통까지 같이 오죠. 이런 증상, …
스트레스를 확 날리는 해소법 10가지! 지금 당장 실천해보세요
누구나 겪는 스트레스, 해답은 가까이에 있어요 아침부터 쏟아지는 업무, 사람 사이의 갈등, 끝없는 해야 할 일들. 스트레스는 늘 우리 일상 가까이에 머무르죠. 저 역시도 사소한 일에 예민해지고, 밤에 누워서도 머릿속이 복잡했던 날들이 있었어요. 하지만 조금만 시선을 바꿔보면, 스트레스를 잠재울 수 있는 …
기억력 감퇴 막는 음식, 뇌가 좋아하는 식단은 따로 있다!
뇌가 피곤해질 때, 음식이 기억력을 지켜준다 건망증이 늘어가는 이유, 알고 계셨나요? 문득 단어가 떠오르지 않고, 방에 왜 들어왔는지 잊는 일이 잦아졌다면 단순한 노화 때문만은 아닐 수 있어요. 저도 30대 중반을 넘기면서부터 비밀번호를 까먹는 일이 많아졌는데요. 이게 일시적인 스트레스일 수도 있지만, 식습관과 …
노란 발톱 무좀 초기증상? 원인과 치료법 총정리 | 무좀 초기증상부터 항진균제 사용법까지 (항진균제·레이저·자가치료)
발톱이 누렇게 변했는데, 이게 무좀인가요? 저도 처음엔 단순한 색깔 변화라고 생각했습니다. 하지만 시간이 지날수록 발톱이 두꺼워지고, 잘 부서지고, 심지어 신발을 신을 때 통증도 느껴지더군요. 알고 보니 곰팡이균 감염으로 인한 손발톱진균증이었습니다. 이 글에서는 저의 경험을 토대로 노란 발톱의 원인, 증상, 예방법, 그리고 …
자궁경부암 보험금 청구 조건 정리 (자궁경부이형성증 CIN3 보험금 나올까?)｜N87.2, C53 진단코드별 보장 여부와 실비 청구 팁까지
자궁경부암 보험금 청구 조건과 실제 사례 총정리 자궁경부이형성증, CIN3, N87.2, C53 코드… 모두 다른 결과를 초래합니다. 2024년 초, 제가 친하게 지내던 지인이 자궁경부이형성증(CIN2) 진단을 받고 고민에 빠졌습니다. “이거 암보험금 받을 수 있는 거 맞아?”라는 질문을 던졌는데, 답은 예상보다 복잡했습니다. 진단 코드 …