임산부 영양제, ‘이건 절대 안 돼요!’ 복용 전 꼭 확인할 것들, 이것만은 꼭 확인하세요!
“임신 중 먹어도 될까?” 늘 조심스러운 영양제 임신 기간엔 내 몸 하나만 신경 쓰는 게 아니죠. 뱃속 아기에게까지 영향을 주다 보니, 먹는 음식 하나도 눈치를 보게 돼요. 특히 영양제는 더 조심스럽습니다. 임산부 전용이라며 파는 제품도 막상 성분을 들여다보면 ‘이걸 먹어도 되나?’ …
임산부 영양제 복용 순서, 진짜 제대로 알고 먹고 계신가요? 잘못 먹으면 위험할 수 있어요!
“먹기만 하면 될 줄 알았어요” 처음 임신 소식을 들었을 때, 기쁨도 잠시 곧장 영양제 검색부터 시작했어요. 엽산, 철분, 오메가3… 뭘 먼저 먹고, 언제 끊어야 하는지도 몰라서 하루에도 몇 번씩 검색을 반복했죠. 임산부 영양제는 단순히 많이 먹는다고 좋은 게 아니에요. 복용 시기, …
임신 시기별 꼭 챙겨야 할 영양제, 지금부터 똑똑하게 준비하세요!
임신 초기(1~12주) 영양제: 태아 기형 예방의 핵심 시기 엽산: 임신 전부터 꼭 챙겨야 하는 필수 영양소 엽산은 신경관 결손 예방에 핵심적인 역할을 합니다. 특히 임신 4주~6주 사이에 태아의 신경관이 형성되기 때문에, 계획 임신이라면 임신 1개월 전부터 엽산을 복용하는 것이 좋아요. 하루 …
임신 초기 영양제, 뭘 먹어야 할지 막막할 때
처음 겪는 변화에 당황한 당신에게 “대체 어떤 영양제를 먹어야 하나요?” 임신 사실을 알게 된 순간, 수많은 정보가 쏟아지죠. 기쁘면서도 불안한 감정이 뒤섞인 그 시기, 많은 예비 엄마들이 이렇게 묻습니다. “임신 초기 영양제는 어떤 걸 챙겨야 할까요?” 병원에서는 엽산만 처방해주는 경우도 있고, …
임신 준비 영양제, 건강한 시작을 위한 첫걸음
“우리, 이제 준비해볼까?” 막막한 임신 준비의 시작 한참을 고민했어요. ‘이제 진짜 준비해야 하나?’라는 생각에 검색도 해보고, 주변에 물어도 봤지만 다들 다른 말만 하더라고요. 특히 영양제는 뭘 먹어야 할지 도통 감이 안 잡혔죠. 임신을 앞두고 몸을 정비하는 건 단순한 건강 관리 그 …
눈이 뻑뻑하고 흐릿할 때? 하루 10분으로 눈 피로 해소하는 법!
눈이 너무 피곤할 때, 어떻게 해야 할까? 지금도 눈이 뻑뻑하고 따갑다면 스마트폰을 하루에 몇 시간 정도 보시나요? 저도 직업 특성상 하루 종일 모니터 앞에 앉아 있어요. 오후쯤 되면 눈이 뜨거워지고, 초점이 흐려지면서 어쩐지 짜증도 나더라고요. 심하면 두통까지 같이 오죠. 이런 증상, …
스트레스를 확 날리는 해소법 10가지! 지금 당장 실천해보세요
누구나 겪는 스트레스, 해답은 가까이에 있어요 아침부터 쏟아지는 업무, 사람 사이의 갈등, 끝없는 해야 할 일들. 스트레스는 늘 우리 일상 가까이에 머무르죠. 저 역시도 사소한 일에 예민해지고, 밤에 누워서도 머릿속이 복잡했던 날들이 있었어요. 하지만 조금만 시선을 바꿔보면, 스트레스를 잠재울 수 있는 …
기억력 감퇴 막는 음식, 뇌가 좋아하는 식단은 따로 있다!
뇌가 피곤해질 때, 음식이 기억력을 지켜준다 건망증이 늘어가는 이유, 알고 계셨나요? 문득 단어가 떠오르지 않고, 방에 왜 들어왔는지 잊는 일이 잦아졌다면 단순한 노화 때문만은 아닐 수 있어요. 저도 30대 중반을 넘기면서부터 비밀번호를 까먹는 일이 많아졌는데요. 이게 일시적인 스트레스일 수도 있지만, 식습관과 …
중소기업에서 대기업 이직 시 연봉협상, 실수 없이 연봉 올리는 법 (중소기업 → 대기업 이직 연봉, 복지, 수습 포함 팁 + 실제 경험 포함)
중소기업에서 대기업 이직 연봉협상 성공 노하우 “지금보다 연봉을 더 받고 싶다”는 이유로 대기업 이직을 고민하신 적 있으신가요? 중소기업에서 쌓은 실력을 바탕으로 더 큰 무대로 도약하고자 할 때, 가장 큰 고민 중 하나는 바로 “연봉협상”입니다. 대기업은 연봉 구조, 복지, 평가 방식 등 …